איך אפשר לזהות התמכרות לפורנו?
צריכת פורנו כשלעצמה איננה בהכרח דבר שלילי, ברוב המקרים. אלא שבדומה להתמכרויות אחרות, כדוגמת התמכרות למין, הבעיה מתחילה כאשר קיים קושי ממשי בשליטה על הצורך הזה. הנה כמה דוגמאות לאופן שבו ניתן לזהות את ההתמכרות:
- הצפייה בתכנים פורנוגרפיים מתבצעת בתדירות גבוהה מאוד, הרבה מעבר למתוכנן.
- צרכי הצפייה משתנים, כך שנדרשים לאדם תכנים קשים יותר כדי לחוש סיפוק והנאה.
- הצפייה בתכנים פורנוגרפיים משפיעה על איכות העבודה ועל התפקוד היומיומי.
- הצפייה בתכנים פורנוגרפיים מקבלת עדיפות גם על פני פעילויות חברתיות.
- הצפייה בפורנו ממושכת ומובילה לצמצום שעות שינה.
- הצפייה בפורנו משמשת גם כאמצעי להתמודדות עם עצבות, חרדה או דיכאון.
- גם ניסיונות להימנע מצפייה בתכנים נכשלים, ומאופיינים במצוקה ועצבנות.
- העיסוק המוגבר באוננות, מוביל לפגיעה פיזית, בפרט פגיעה מכנית בעור או באיברי המין
מה הקושי באבחון התמכרות לפורנו?
אנשים רבים מתמודדים עם התמכרויות מסוגים שונים, לרבות התמכרות למסכים, קניות או מין. בחלק מהמקרים הם מתקשים להודות בקיומה של הבעיה, ובטוחים שיצליחו להפסיק בכל רגע שיבחרו. חלקם, אולי מתקשים להעביר את הקו ב״מתי זה עובר את גבול הנורמלי״. במקרים אחרים הם נמנעים מפניה לקבלת טיפול בגלל הבושה.
עם זאת, טיפול בהתמכרויות יתבצע ביעילות רק כאשר האדם יכיר בבעיה שלו, ויבין שהוא איננו לבד. הרי לא מעט נשים וגברים חווים קשיים דומים, חלקם בוחרים לטפל בבעיה, ואחרים עדיין מרגישים מבודדים ומלאי בושה, בזמן שהם מתחזקים את ההתמכרות.
לכן, אם אתם מרגישים שצריכת הפורנו איננה נשלטת או שהיא פוגעת באיכות החיים שלכם, נכון וחשוב לפנות בהקדם לקבלת טיפול פסיכולוגי. במסגרת הטיפול תוכלו להבין לעומק את הגורמים שעשויים להסביר את ההתמכרות, ואת אלה שמסבירים את קיומה המתמשך.
מהם הגורמים להתמכרות לפורנו?
הזכרנו את האינטרנט ואת הנגישות הגבוהה לתכנים פורנוגרפיים, אבל חשוב להבין שישנם גורמים אחרים בבסיס ההתמכרות. בפרט בולטים גורמים ביולוגיים, לרבות הנטייה הטבעית של האדם לצאת ולחפש ריגושים, וכן להתנהג באופן אימפולסיבי. גם גורמים סביבתיים וחברתיים עשויים להסביר את המרדף התמידי אחר סרטי פורנו. למשל, אנשים שחוששים לחפש פרטנר משום שאינם מסוגלים להתמודד עם דחיה, ואף אנשים עם בעיות בתפקוד המיני שמוצאים בפורנו פתרון נוח.
כאמור, הבושה היא הגורם המרכזי שמונע מאנשים לטפל בבעיה, וכך הם ממשיכים לסבול מההשלכות שלה, תוך שהם חיים בהכחשה וסבל. עם זאת, טיפול פסיכולוגי הוא מרחב מכיל ועוטף, המאפשר לכל אדם להתמודד עם הבעיה, עם המקורות שלה ועם הקשיים הרגשיים הנלווים אליה.
אילו שיטות יש לטיפול בהתמכרות לפורנו?
יש שיטות שונות שמסייעות בהתמודדות עם ההתמכרות, לרבות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול רגשי, טיפול קבוצתי ובמידת הצורך גם טיפול זוגי.
אילו נזקים יכולים להיגרם בעקבות התמכרות לפורנו?
אנשים שונים עשויים להתמודד עם אתגרים וקשיים שונים בעקבות ההתמכרות, כאשר לרוב ניתן לזהות פגיעה בקשר הזוגי, תחושות של אשמה, בדידות או דיכאון, הסתרה ופגיעה באמון, וכן פגיעה בתפקוד היומיומי ובאיכות השינה.
האם טיפול תרופתי יכול לעזור להתמודדות עם התמכרות לפורנו?
בחלק מהמקרים ניתן לשלב טיפול תרופתי, למשל כאשר ההתמכרות מלווה בתסמינים של דיכאון או חרדה.
איך נקבע הטיפול המתאים עבורי?
בפגישת האבחון מזהה המטפל את הצרכים הספציפיים שלך, ועל בסיס השיחה ביניכם ניתן להציע תוכנית טיפול המשלבת בין כלים שונים.