עכשיו, אחרי שקראנו תיגר על הקישור האוטומטי בין טיפול פסיכיאטרי לתרופות, חשוב לספר עד כמה נחוץ הטיפול השיחתי כחלק מהתהליך. אין ספור מאמרים מדעיים מעידים על הזיקה ההדוקה בין טיפול תרופתי לטיפול שיחתי; למשל: מצבו של אדם בדיכאון העובר טיפול פסיכולוגי בד בבד עם נטילת תרופות משתפר לאין ערוך יותר ממצבו של אדם שמסתפק רק בתרופות; חולי סרטן וחולי לב מציגים החלמה טובה יותר ממחלתם, כאשר לטיפול התרופתי מתלוות שיחות. אבל אם נעזוב רגע את ההוכחות המדעיות, מניסיוני אני יכול להעיד, שבלי עמיתיי הפסיכותרפיסטים העובדים לצידי, לא הייתה מתאפשרת העבודה החשובה שאנחנו עושים כאן.
בהקשר הזה נדרשת הבהרה. בשנים האחרונות התרחב מאוד עולם הטיפול, והמגוון מבלבל. יש פסיכולוגים, יש עובדים סוציאליים קליניים, שעברו הכשרה בפסיכותרפיה (ריפוי בשיחה), יש מטפלים בשיטות אחרות שאינן שיחה (אמנות, מוזיקה, בעלי חיים, ספורט ועוד). יש המון ראשי תיבות, כמו CBT, DBT, EMDR, יש תפיסות נפש שהגיעו ממש מכאן (פסיכולוגיה יהודית), מהמזרח הרחוק (מיינדפולנס, בודהיזם), מדרום אמריקה (שאמאניזם) ועוד ממקומות רבים אחרים. כל שפות הנפש הן שפות עשירות וחכמות, ואין האחת עולה על האחרת. אבל חשוב לבחור מטפל אכפתי ומנוסה, שעבר הכשרה מסודרת במוסד מוכר, וחשוב גם שתרגישו שאתם מתחברים אליו ולשיטת הטיפול שהוא מציע. הצעדים האלה יעלו אתכם על הדרך הנכונה להיחלצות מהמשבר ולאיכות חיים טובה יותר. הכי חשוב לזכור: כמו כל משאלה שאתם שואפים להגשים, קוביות בבטן למשל, תהליכים כאלה דורשים זמן, לפעמים הרבה זמן. מדובר לא בשלוש-ארבע פגישות, אלא בחודשים ארוכים, ולעיתים בשנים. יש פגישות שבהן נראה לכם כאילו "לא קרה כלום", וייתכן שבכלום הזה קרו המון דברים, יש פגישות שבהן תהיה לכם תובנה קטנה, ויש פגישות שבהן תקרה פתאום פריצת דרך. צריך אורך רוח והתמדה, אבל בטווח הארוך זאת אחת ההשקעות המתגמלות ביותר – אתם משקיעים בעצמכם ובצמיחה שלכם. ב-Mindme נשמח לחבר אתכם עם השפה הנכונה לכם ועם מטפלת או מטפל הדוברים אותה היטב.
