טיפול רגשי למבוגרים

מהו טיפול רגשי?

---

טיפול רגשי הוא למעשה טיפול פסיכותרפיה, כאשר המילה "פסיכו" מתייחסת לנפש של האדם, ואילו המילה "תרפיה" – לטיפול בה. לטיפול מהסוג הזה יש מטרה מרכזית, ומי שמגדיר אותה איננו המטפל, אלא המטופל עצמו. כדי להשיג את היעד שהגדיר לעצמו הוא יוצא למסע עם המטפל, מסע המערב תהליך פנימי עמוק ומשמעותי מאוד. הוא לומד להכיר ברגשות, במחשבות ובהתנהגויות שלו, ומזהה את הגורמים הקשורים בכל אחד מאלה, כצעד קריטי בדרך ליצירת שינוי אמיתי וארוך טווח. כדי לזהות את דפוסי ההתנהגות שלכם, טיפול פסיכולוגי זה מתבצע באמצעות דיאלוג בין המטפל למטופל. דיאלוג זה מחייב יצירה של מערכת יחסים חיובית וטובה, המבוססת על אמון הדדי ועל תחושה של ביטחון לכל אורך התהליך. החיבור הזה הוא שמאפשר למטופל לקלף את השכבות, לזהות את הקשיים והאתגרים עמם הוא מתמודד, ולהציף רגשות אשר מעולם לא זכו למענה. בדרך זו ניתן להתמודד עם מגוון קשיים, לרבות פוביות או חרדה חברתית, דיכאון, התקפי זעם, דימוי עצמי נמוך, הפרעות אכילה ואף התמכרות למין או להימורים.

למי מתאים טיפול רגשי?

---

בשלב זה אתם עשויים לתהות האם זהו הצעד הנכון גם עבורכם, והאם טיפול רגשי יכול להתאים לצרכים שלכם. אם אתם חווים קשיים, מתמודדים עם רגשות קשים או מרגישים שמשהו תקוע בעבודה או במערכת היחסים הזוגית שלכם, זהו בהחלט כלי טיפולי עוצמתי שיכול לספק לכם מענה. תוכלו לפנות לטיפול גם כאשר אתם מכירים בהתנהגות שאיננה מקדמת אתכם, או כאשר אתם מבקשים לסגל לעצמכם הרגלים חדשים ואפקטיביים יותר.  במילים אחרות, אם המטרה שלכם לשפר את איכות החיים שלכם, להשיג שינוי של ממש ולהגיע לחיים מלאי שמחה וסיפוק – טיפול רגשי יכול לעזור לכם להשיג את כל המטרות הללו.

טיפול קוגניטיבי או פסיכודינמי?

---

טיפול רגשי מתבצע במגוון שיטות, כאשר שיטה היא למעשה רק ״השפה״ בה משתמש המטפל. שפה אחת איננה בהכרח טובה יותר מהשנייה, אין ״שפה מנצחת״, ומהות הטיפול היא הקשר עם המטפל וההתמדה במסגרת הטיפולית. כדי לבחור את השיטה הנכונה ביותר חשוב כי המטפל יכיר אתכם לעומק, יבין את הרקע שלכם ויזהה את הצרכים הייחודיים שלכם. בהתאם ניתן לפנות למספר שיטות:

• טיפול פסיכו-דינמי: שיטה המבוססת על שיח רגשי בין המטפל למטופל, במטרה להעלות למודעות את הצרכים הבלתי מודעים, וכן לאתר את הדרכים האפשריות לפעול כדי להשיגם. בטיפול מסוג זה, פחות חשוב ״מה אומרים״, ולעתים קרובות אף מרגישים ״שאין יותר מה לומר״, ושיש שתיקות, וזה בסדר גמור! זהו חלק בלתי נפרד מהטיפול, בו ניגשים לחלקים הלא מודעים של הנפש, בעוד המטפל מנווט אתכם למקומות בהם אתם אמורים לשהות כדי לחשוף ולטפל בקונפליקטים עמוקים. 
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי: שיטה זו ממוקדת באיתור דפוסי החשיבה אשר מעכבים את המטופל ועלולים להוביל להתנהגויות שליליות כמו הרס עצמי, התמכרויות, דיכאון וחרדה או הפרעות אכילה. לאחר שדפוסי החשיבה הללו מאותרים, ניתן לאתר חלופות חיוביות וטובות. לצד זה, מבצעים התערבות התנהגותית, בה המטפל מסייע למטופל לצאת בביטחון מאזור הנוחות, ולסגל התנהגויות בריאות יותר. לדוגמא, עם אדם הפוחד מטיסות, יעבוד המטפל על המחשבות המכלילות הקשורות בסכנת הטיסה (״המטוס בטוח יפול״), ולאט לאט מבצעים חשיפה לטיסה – תחילה בוחנים תמונה של מטוס, בהמשך נוהגים לנמל התעופה ובחזרה, ולבסוף משתחררים מהמגבלה ועולים על טיסה קצרה.
• טיפול בלתי ישיר: בנוסף לשיטות הטיפול המבוססות על דיאלוג בין המטפל למטופל, ישנן שיטות בהן הרגשות מקבלים ביטוי באמצעות כלים אחרים המאפשרים הבעה, כדוגמת טיפולי גוף נפש, אמנות, מוזיקה, דרמה או תנועה. השיטות הללו מאפשרות מפגש עם החלקים הרגשיים של האדם בדרך עקיפה וגמישה יותר, וישנם מטופלים המעדיפים זאת.