טיפול רגשי למבוגרים

יכול להיות שגם אתם מתמודדים עם תחושות של דיכאון או עצב, עם פחדים וחרדות, או אולי עם טראומה מן העבר. התחושות הללו משפיעות על השגרה שלכם, במקרים רבים אף באופן בלתי מודע. הן יכולות לעורר אתגרים שונים, להוביל להתנהגויות הרסניות, להתמכרויות ואף להרס עצמי או לפגיעה במערכות היחסים הקרובות ביותר. עם זאת, טיפול רגשי הוא כלי יעיל ועוצמתי, שיכול לשנות לחלוטין את התמונה ולסייע לכם לצאת לדרך חדשה, טובה ויעילה הרבה יותר.

מהו טיפול רגשי?

טיפול רגשי הוא למעשה טיפול פסיכותרפיה, כאשר המילה "פסיכו" מתייחסת לנפש של האדם, ואילו המילה "תרפיה" – לטיפול בה. לטיפול מהסוג הזה יש מטרה מרכזית, ומי שמגדיר אותה איננו המטפל, אלא המטופל עצמו. כדי להשיג את היעד שהגדיר לעצמו הוא יוצא למסע עם המטפל, מסע המערב תהליך פנימי עמוק ומשמעותי מאוד. הוא לומד להכיר ברגשות, במחשבות ובהתנהגויות שלו, ומזהה את הגורמים הקשורים בכל אחד מאלה, כצעד קריטי בדרך ליצירת שינוי אמיתי וארוך טווח. כדי לזהות את דפוסי ההתנהגות שלכם, טיפול פסיכולוגי זה מתבצע באמצעות דיאלוג בין המטפל למטופל. דיאלוג זה מחייב יצירה של מערכת יחסים חיובית וטובה, המבוססת על אמון הדדי ועל תחושה של ביטחון לכל אורך התהליך. החיבור הזה הוא שמאפשר למטופל לקלף את השכבות, לזהות את הקשיים והאתגרים עמם הוא מתמודד, ולהציף רגשות אשר מעולם לא זכו למענה. בדרך זו ניתן להתמודד עם מגוון קשיים, לרבות:

פוביות
חרדה חברתית
דיכאון
התקפי זעם
דימוי עצמי נמוך
הפרעות אכילה
התמכרות למין או להימורים.

למי מתאים טיפול רגשי?

בשלב זה אתם עשויים לתהות האם זהו הצעד הנכון גם עבורכם, והאם טיפול רגשי יכול להתאים לצרכים שלכם. אם אתם חווים קשיים, מתמודדים עם רגשות קשים או מרגישים שמשהו תקוע בעבודה או במערכת היחסים הזוגית שלכם, זהו בהחלט כלי טיפולי עוצמתי שיכול לספק לכם מענה. תוכלו לפנות לטיפול גם כאשר אתם מכירים בהתנהגות שאיננה מקדמת אתכם, או כאשר אתם מבקשים לסגל לעצמכם הרגלים חדשים ואפקטיביים יותר. במילים אחרות, אם המטרה שלכם לשפר את איכות החיים שלכם, להשיג שינוי של ממש ולהגיע לחיים מלאי שמחה וסיפוק – טיפול רגשי יכול לעזור לכם להשיג את כל המטרות הללו.

האם עדיף טיפול קוגניטיבי או פסיכודינמי?

טיפול רגשי מתבצע במגוון שיטות, כאשר שיטה היא למעשה רק ״השפה״ בה משתמש המטפל. שפה אחת איננה בהכרח טובה יותר מהשנייה, אין ״שפה מנצחת״, ומהות הטיפול היא הקשר עם המטפל וההתמדה במסגרת הטיפולית. כדי לבחור את השיטה הנכונה ביותר חשוב כי המטפל יכיר אתכם לעומק, יבין את הרקע שלכם ויזהה את הצרכים הייחודיים שלכם. בהתאם ניתן לפנות למספר שיטות:

טיפול פסיכו-דינמי: שיטה המבוססת על שיח רגשי בין המטפל למטופל, במטרה להעלות למודעות את הצרכים הבלתי מודעים, וכן לאתר את הדרכים האפשריות לפעול כדי להשיגם. בטיפול מסוג זה, פחות חשוב ״מה אומרים״, ולעתים קרובות אף מרגישים ״שאין יותר מה לומר״, ושיש שתיקות, וזה בסדר גמור! זהו חלק בלתי נפרד מהטיפול, בו ניגשים לחלקים הלא מודעים של הנפש, בעוד המטפל מנווט אתכם למקומות בהם אתם אמורים לשהות כדי לחשוף ולטפל בקונפליקטים עמוקים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי: שיטה זו ממוקדת באיתור דפוסי החשיבה אשר מעכבים את המטופל ועלולים להוביל להתנהגויות שליליות כמו הרס עצמי, התמכרויות, דיכאון וחרדה או הפרעות אכילה. לאחר שדפוסי החשיבה הללו מאותרים, ניתן לאתר חלופות חיוביות וטובות. לצד זה, מבצעים התערבות התנהגותית, בה המטפל מסייע למטופל לצאת בביטחון מאזור הנוחות, ולסגל התנהגויות בריאות יותר. לדוגמא, עם אדם הפוחד מטיסות, יעבוד המטפל על המחשבות המכלילות הקשורות בסכנת הטיסה (״המטוס בטוח יפול״), ולאט לאט מבצעים חשיפה לטיסה – תחילה בוחנים תמונה של מטוס, בהמשך נוהגים לנמל התעופה ובחזרה, ולבסוף משתחררים מהמגבלה ועולים על טיסה קצרה.
טיפול בלתי ישיר: בנוסף לשיטות הטיפול המבוססות על דיאלוג בין המטפל למטופל, ישנן שיטות בהן הרגשות מקבלים ביטוי באמצעות כלים אחרים המאפשרים הבעה, כדוגמת טיפולי גוף נפש, אמנות, מוזיקה, דרמה או תנועה. השיטות הללו מאפשרות מפגש עם החלקים הרגשיים של האדם בדרך עקיפה וגמישה יותר, וישנם מטופלים המעדיפים זאת.

סוג הטיפול	מתי הוא מתאים	מהות הטיפול
טיפול פסיכודינמי	כאשר יש רצון להבין לעומק קונפליקטים פנימיים, אירועי עבר או קשיים רגשיים.	שיח רגשי שמטרתו להעלות למודעות צרכים בלתי מודעים.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי	כאשר קיימים דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים (למשל הרס עצמי, התמכרויות, דיכאון, חרדה או הפרעות אכילה)	איתור דפוסי חשיבה מעכבים והמרתם בחלופות חיוביות. התערבות התנהגותית המסייעת לצאת מאזור הנוחות.
טיפול בלתי ישיר	כאשר יש קושי לבטא רגשות באופן מילולי, או העדפה להבעה יצירתית וגמישה יותר.	ביטוי רגשי באמצעות כלים כמו גוף-נפש, אמנות, מוזיקה, דרמה או תנועה.

על מה מדברים בטיפול רגשי?

תוכן הטיפול תלוי בצרכים, במטרות ובנושאים החשובים ביותר עבורך. ייתכן שהשיחה תתמקד במערכות יחסים בעבר ובהווה, בסיטואציות מורכבות רגשית, בילדות, באירועים מן העבר, במחשבות או בחששות שלך לגבי העתיד.

למה צריך פגישת אבחון?

הפגישה הראשונה היא פגישת אבחון (אינטייק), והיא מסייעת למטפל לקבל את המידע הנדרש ולתאם ציפיות לקראת ההמשך. זוהי גם ההזדמנות שלך להכיר את המטפל, ולשתף בחששות או בדילמות.

כמה זמן נמשך טיפול רגשי?

כל מטופל מגיב לטיפול באופן שונה. לעתים ניתן להרגיש שינוי משמעותי בתוך מספר פגישות בלבד, ולעתים זה יקח שבועות או חודשים.

מה יקרה אם לא ארגיש שינוי?

מרכז מיינדמי מציע מעטפת מגוונת של מטפלים ומטפלות מתחומים שונים, וניתן לבצע שינויים בתוכנית הטיפול בכל מקרה שבו הטיפול שנקבע לא משפיע כמצופה.

מקור:

https://www.webmd.com/mental-health/emotion-focused-therapy

כדי שתוכלו להתמודד באופן יעיל ונכון עם האתגרים השונים ועם הגורמים המעכבים אתכם, חשוב שתקבלו את המעטפת המקצועית והטובה ביותר עבורכם. מרכז MindMe, מרכז לטיפול פסיכיאטרי פרטי מתקדם, מעניק לכם מסגרת טיפולית ייחודית, שמתאימה בדיוק לצרכים שלכם. עם שילוב של שיטות טיפול שונות, לרבות טיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים ושיטות אחרות, וכן עם מטפלים עתירי ניסיון, אתם ללא ספק במקום הנכון. לשיחת ייעוץ ולתיאום פגישה עם הצוות המקצועי של מרכז MindMe, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר כבר עכשיו בטלפון מספר: 03-6511229 או השאירו פרטים בטבלה מטה, ונחזור אליכם בהקדם.