קבוצת יוגה תרפיה לרווחה רגשית

כל מפגש נפתח בשיתוף קבוצתי, ולאחריו מתקיים תרגול יוגה המשלב תנועה, נשימה ותשומת לב, המותאם לקצב ולצרכים של המשתתפים. התרגול מהווה הזדמנות להעמיק את ההקשבה הפנימית ולחזק את הקשר בין הגוף לנפש.

בסיום המפגש מתקיים שיתוף נוסף, בו כל משתתף מוזמן להתבונן במה שחווה במהלך התרגול ולבחור מה הוא לוקח עמו הלאה. לאורך המפגשים נשים דגש על עבודה עם “פנס התודעה” – היכולת להפנות קשב אל הדברים הטובים, לזהות הצלחות קטנות ולחזק תחושת מסוגלות. נשלב גם תרגול של הוקרת תודה ועבודה עם משאבים, ככלים התומכים ביצירת חוויה פנימית יציבה, מיטיבה ומחוברת.

במסגרת הקבוצה נלמד לשים לב לתחושות ולרגשות שלנו, הן ברמה הפיזית והן ברמה הרגשית. באמצעות תרגול והתבוננות נבסס יציבות גופנית שתסייע ביצירת יציבות נפשית ורגשית, ונפתח יכולת להרפות, לשחרר ולאפשר זרימה מיטיבה של אנרגיה בגוף ובנפש.