מה זה טיפול פסיכותרפיה?
המשמעות הפשוטה של טיפול פסיכותרפיה היא טיפול לנפש, וזו אכן המטרה שלו. הטיפול מתמקד באופן ישיר במכלול הרגשות והתחושות של האדם, ובכל אותן מחשבות ותפיסות הקשורות באופן זה או אחר למצוקה עמו הוא מתמודד.
חשוב לא פחות מכך, טיפול רגשי למבוגרים מבוסס על שיחה המאירה את הזרקור על הרגשות של המטופל, ועל עולמו הפנימי. הדיאלוג המתקיים בין האדם לבין המטפל שלו, בוודאי כאשר הוא מתנהל במרחב בטוח ומאפשר, הוא מרכיב קריטי בתהליך הטיפול.
אילו שיטות נפוצות בטיפול פסיכותרפיה?
תחת טיפול פסיכותרפיה ניתן למנות מספר שיטות טיפול אפשריות. כל אחת מהן יכולה להתאים לאנשים שונים, ולמגוון רחב של מצבים. הנה שתי דוגמאות קלאסיות:
- טיפול CBT: טיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים הוא טיפול שמציב במרכז את התפיסות של המטופל, במטרה לשנות את האופן שבו האדם חושב ומתנהג. בהשוואה לשיטות טיפול אחרות לא נערך כאן מסע עומק אל העבר, אלא התמקדות בהווה, וזהו טיפול המתאים במיוחד לאנשים אשר מתמודדים עם דיכאון וחרדה, למשל.
- טיפול דינמי: שיטת טיפול זו מספקת כלים שיאפשרו למטופל להתמודד בצורה אפקטיבית וחיובית עם התחושות והמצוקות שלו. זוהי שיטה המבוססת על התפיסה לפיה התנהגויות ודפוסי חשיבה קשורים באופן ישיר לחוויות הילדות שלנו, לרוב באופן בלתי מודע.
ישנן כמובן שיטות טיפול נוספות, לרבות שיטות המשלבות אמנויות או תנועה. לשיטות אלה יש יתרון משמעותי בפרט במקרים בהם האדם מתקשה לבטא את עצמו במילים, או כאשר הרגשות שלו מודחקים. היצירה, הדרמה או התנועה מציעות דרך הבעה ייחודית ויעילה, במיוחד במצבים אלה.
האם טיפול פסיכותרפיה באמת עובד?
אם חשוב לכם לחולל שינוי אמיתי, טיפול פסיכולוגי יכול לספק מענה מדויק לצרכים שלכם. דרך התהליך הטיפולי תלמדו איך לסגל לעצמכם הרגלי התמודדות חדשים וטובים יותר, איך לפתח דפוסי חשיבה בריאים ומקדמים, ואיך להבין את עצמכם – וגם את הסביבה – באופן יעיל ואפקטיבי. זהו כלי טיפולי חיוני שיכול לרפא את הפצעים, לשחרר אתכם מאמונות מגבילות ולעזור לכם למצוא דרכים חדשים להתחבר לסביבה, לעולם, וכמובן לעצמכם.
מעל לכל חשוב לזכור כי טיפול פסיכותרפיה הוא הרבה יותר מאשר תרופה שמעלימה תסמינים. התהליך המשמעותי הזה מעניק לכם הזדמנות אמיתית לצמיחה והעצמה. הוא עוזר לכם לזהות את החוזקות שלכם, לפתח חוסן ולהעשיר את ארגז הכלים שלכם בכלים שיאפשרו לכם לנווט בין שלל האתגרים שמחכים לכם לכל אורך המסלול.
למי מתאים טיפול פסיכותרפיה?
הטיפול יכול להתאים לנשים וגברים בכל גיל, כאשר הם מרגישים קושי, משבר, רצון לצמוח או להתפתח ברמה האישית, וכן כדי להתמודד עם תחושת ריקנות, דיכאון או חרדה.
האם צריך הפניה מרופא כדי לקבוע תור לטיפול פסיכותרפיה?
ניתן ליצור איתנו קשר לתיאום פגישת אבחון וייעוץ ללא כל צורך בהפניה מרופא המשפחה.
איך נראית הפגישה הראשונה?
מטרת הפגישה הראשונה היא להציף את הקשיים והאתגרים, ואת הסיבות שבגללן בחרת להגיע לטיפול, ולבנות את היסודות להמשך טיפול שמתאים בדיוק לצרכים שלך.
האם טיפול פסיכותרפיה משלב גם טיפול תרופתי?
טיפול פסיכותרפיה הוא טיפול רגשי באמצעות שיחות. פסיכיאטר הוא הגורם המקצועי המוסמך לרשום תרופות.
מקור:
https://www.apa.org/topics/psychotherapy